头痛是中医临床常见症状之一，在中医学理论，认为头为”诸阳之会”、”清阳之腑”，五脏六腑之精华皆上注于头，故若气血充盈，阴阳升降如常，无外邪侵袭，则不会产生头痛；所以不论是感受风、寒、湿、热之邪，或痰浊、瘀血阻滞，致使经气上逆；或肝气郁滞，郁久化火，上扰清窍；或气虚清阳不升，血虚不能营养大脑，均会引起头痛，因此治疗时需去除病因，才能缓解疼痛，以下将根据中医辨证论治原则，提供正确之中医疗法DIY。
药膳：以下提供减缓头痛药膳，可根据体质选取食用，但体内若有急性感染（如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、疮疡肿毒等），则宜经医师指导下再食用：
1、天麻鲈鱼汤：
材料：鲈鱼一条、炙首乌5钱、天麻3钱、川芎3钱、黄精5钱、适量生姜丝、葱丝、米酒及精盐、胡椒粉等调味料（2-3天份）。
作法：将药材煮约45分钟，去除中药，用药汤煮成鲈鱼汤即可食用。
功效：补肾滋阴清热，平肝驱风止痛，适于用脑过度之头晕头痛、口燥咽干、手足心热、心烦口苦、耳鸣失眠及腰膝酸软等证属肝肾阴虚者。平时不宜多食油腻、煎炸、烙烤等食品，以免更助虚火；宜多食蔬菜、水果，如百合、梨、桑椹、木耳等凉补食品。
2、玫瑰行气茶：
材料：玫瑰花15朵，麦芽3钱，川芎1钱及石斛1.5钱。（1至2天份）
作法：将药材分为3份，每次取1份加250㏄热水冲泡，焖约10分钟，即可代茶饮用或加1200㏄水煮约45分钟，过滤后加入冰糖，即可代茶饮用。
功效：疏肝解郁，行气止痛；适用于情志郁闷，口干口苦，头痛目濇，疲劳无力，食欲减退，月经不调等证属肝气郁结者。
3、化痰降浊茶：
材料：白蒺藜3钱，陈皮3钱，生薏仁5钱，茯苓3钱，蔓荆子3钱。（1-2天份）
作法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc水，熬煮45分钟，即可代茶饮用。
功效：清热化痰，降浊止痛；适用于头痛头重，痰多胸闷，恶心呕吐，嗳气吞酸，心烦口苦等证属痰浊上扰者。宜清淡饮食，可常食山楂、白萝卜、金桔等化痰食品，忌食油煎厚味、不易消化之食物。
4、滋阴补血鸡汤：
材料：乌骨鸡腿1只，当归3钱，白芍3钱，熟地5钱，川芎1.5钱，白扁豆3钱，蔓荆子3钱，菊花3钱。
功效：滋阴补血止痛；适于头晕头痛、脸色苍白或萎黄、唇白目眩、心悸健忘、失眠多梦及眼睛干涩等证属阴血不足者。
5、参苓益气粥：
材料：党参3钱、茯苓3钱、川芎1钱、枸杞5钱、柴胡1钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯。（2天份）
作法：将药材（枸杞除外）放入药袋中，加10杯水，大火煮滚，转为小火煮约1小时，取药汁加入高汤及米，熬煮成粥，最后加入肉丝、枸杞及盐，熟后即可食用。
功效：补气养血，明目止痛；适用于常见面色萎黄不华、头痛绵绵、遇劳加剧、疲乏无力、四肢冰冷、视力减退食欲不振、及腹胀便软等症属气血不足者。
6、三七莲藕汤:
材料：鲜莲藕1段，三七粉1钱，川芎1钱，升麻1钱及适量冰糖。
作法：鲜莲藕切片；将川芎及升麻放入药袋中，加入适量清水，煮约40分钟后，去除药袋，加入三七粉及莲藕片，煮熟后加入冰糖，即可食用。
功效：活血化瘀，理气止痛；适于长年头痛，痛有定处而拒按，痛如针刺或刀割等证属瘀血阻络者。
7、葱姜茶：
材料：连须葱白5段，紫苏3钱（或桑叶3钱），川芎3钱，生姜6片，红糖半匙。
作法：热水冲泡约20分钟，加入红糖，即可饮用
功效：去风散寒止痛；适于感冒初起或风寒感冒，症见怕冷较重、发热较轻，头痛身痛，鼻塞流清涕，口不渴或渴而喜热饮，咽痒欲咳等。
8、萝卜蜜茶：
材料：白萝卜半斤，金银花3钱，白芷3钱，薄荷3钱，连须葱白3段，蜂蜜适量。
作法：将药材熬煮约30分钟，过滤后待凉加入蜂蜜，即可饮用。
功效：去风清热止痛；适于风热感冒，症见身热明显、微微怕冷，头痛而胀，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞流浊涕，口渴喜冷饮等。
9、药浴：
材料：川芎5钱、蔓荆子5钱、百合5钱、藿香5钱、酸枣仁1两、夜交藤1两、佩兰5钱、紫苏5钱及适量玫瑰花瓣。
方法：将诸药加大量水，浸泡30分钟，大火煮滚后，转小火煮约45分钟，将药汁倒入盆中或缸中，洒下玫瑰花瓣，加适量冷水，调整水温至40℃，睡前开始浸泡，以20分钟为宜。
功效：疏经活络，行气活血，安神止痛。
注意事项：浸泡前可饮温水1杯，以补充浸泡时汗液之流失。
忌口：头痛属中医之经络疾病，故下列食物不宜多食，如香蕉、橘子、糯米类、酒、麻油、菠萝、竹笋及生冷食物，以免疾病牵延不愈。
