钟大仙曰∶春夏秋冬各有其令，得其时则无病，失其时则病生矣。有导引法欲传世久矣，今先春养阳法∶每日闭目冥心而坐，心注定肾中，咽津七口送下丹田，起立双手自抱，两胁微行六先夏养阴法∶每日闭目冥心而坐，心中注定于心，咽津十四口送下心中，永无暑气之侵。
先秋养阴法∶每日闭目冥心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以双手攀足心者三次，候气定，再如前送下丹田者七口而后止，永无燥热之病。
先冬养阳法∶每日五更坐起，心中注定两肾，口中候有津水送下丹田者三口，不必漱津，以何大仙曰∶妙方也，惜乎人不肯耳，行则不但却病，更可长生，即妇人女子亦可行也。
