鼾症病因
疾病名称
鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。
为什么会打呼噜？
引起睡眠呼吸暂停综合症的原因很多，有全身性的疾病，如肥胖、糖尿病、甲状腺功能低下、肢端肥大症等内分泌系统及神经系统疾病;此病也能由咽部窄小或阻力增高引起，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，扁桃体肥大，咽部松弛，悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀，颌面部发育畸形，如小颌畸形等。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大 。 医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软腭松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下。
打呼噜严重危害自身健康，由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。尤其对中老年患者、长期打呼噜可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾患。打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已严重威胁到生命健康。
鼾症的病因
上呼吸道壬何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。
(一)真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤；鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹；会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化；以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。
(二)口腔病变
以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。
(三)某些先天性领面部发育畸形如
①Piene—Robin综合征，其特征为小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。
②Prader—Willi综合征，主要表现为吞咽困难，肥胖，面部畸形，性功能低下，智力迟钝等。
③Down综合征，有鼻梁低平，上颁发育不全、下领圆小、高腰弓、智力迟钝等待点。
④Treacher—C011ins综合征，表现为下颌与面骨发育不全，如下险缺损、眶上缘畸形、小颌、额面骨下陷、腰裂、会厌畸形及耳畸形等。
⑤Crouzon综合征，主要有颅面骨发育不全，鼻梁低宽，钩形鼻鼻孔，鼻腔狭小，鼻中隔偏曲，上领下陷，上唇短缩，硬胯高拱，下颌骨大而突出等。
⑥Hurler—Scheie综合征，其临床特征介于Hurler综合征与Scheie综合征之间，特点为颊后缩(小颌)，症状有智力迟钝、抹儒症、多种骨发育不全、角膜混浊、耳聋等。
(四)全身性疾病
肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致OSAS。肥胖者易发生OSAS的原因可能为：
1.此类病人舌体肥厚，且软聘、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，易致气道阻塞。
2.咽腔开放程度与肺的体积变化有关，肥关，肥胖者能明显减少肺体积，从而产生肥胖性肺换气不足综合征；此征可能是腹腔脂肪的增多导致其容量增加，使横幅升高，又因脂肪沉积在隔肌和肋间肌，降低了呼吸动作的力度，故易引起本征。
Fairbanks(1987)认为造成打鼾或阻塞性睡眠呼吸暂停的主要原因有四点：
1.腭肌、舌肌及咽肌的张力不够，在呼吸周期的吸气期，不能保持气道的开放。
2.软腭、悬雍垂过长，呼吸时导致鼻咽气道狭窄，并发生振动。
3.咽腔有占位性病变．从而侵占了咽部气道。
4.鼻腔通气受限，在吸气期可使塌陷性的气道部分产生更大的负压。
鼾症的危害
打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死。
单纯性打鼾
有的人睡觉时发出的鼾声均匀而规律，声音高低一致，—般不伴呼吸暂停，称之为单纯性打鼾。 人们最早认识睡眠呼吸暂停综合征的时候，认为单纯性打鼾对患者的健康没有什么危害，因而称之为“良性打鼾”。进一步的临床观察发现，许多不符合睡眠呼吸暂停综合征诊断的打鼾患者仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象。 同步监测打鼾者的睡眠及呼吸情况，发现某些人的睡眠脑电图频繁出现醒觉波，持续时间从数秒到数十秒不等，很难进入较深的睡眠期，深睡眠时间缩短，睡眠效率降低，醒觉波的出现与间歇性的上气道阻力增高相关，经过耳鼻喉科手术或其他手段有效地治疗后，睡眠时上气道阻力降低，白天的不适感觉随之改善或消失。这就是所谓的“上气道阻力综合征”。 除了睡眠不好外，单纯打鼾者的呼吸功能也受到影响，虽然正常人夜间睡眠时通气量会有不同程度的下降，但相对来讲，打鼾者睡眠时通气量的下降幅度更大，以致血液里的氧气有时会出现间歇性降低。打鼾者还容易出现睡眠时张口呼吸，干燥的冷空气不经鼻腔的温暖、湿润而直接进入咽喉部、气管内，它们的刺激可导致原有哮喘病的患者出现急性发作夜间哮喘。
打鼾自己不知道，这里有自测方法
从某种意义上说，我们可以从呼噜声中听说一个人的身体健康状况。
那么，呼噜声中隐藏的危险信号，你会分辨吗？哪些呼噜是好的，哪些又是不好的，需要立即就诊的呢？
医生说，并不是所有的打呼噜都是睡眠呼吸暂停综合征。
鼾声均匀有规律，声音高低一致，大多数是因药物的作用，或饮酒过量，或过度疲劳等引起，这是“好呼噜”。
但鼾声不均匀，有呼吸暂停现象，就不是好呼噜，尤其是一些人打呼噜时，打着打着，突然没有声音，那就得警惕了。他很可能得了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。通俗地讲,睡眠呼吸暂停就是睡眠时发生的呼吸暂时停顿。
打鼾者如果有以下几种情况就应立即就诊：
1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫；
2.夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽搐；
3.醒来后头痛，且口干舌燥；
4.白天总是困倦或打盹，甚至在工作或开车时睡着；
5.暴躁易怒,睡醒时血压更高；
6.注意力不易集中或记忆力下降。
如果发现亲人和朋友打“坏呼噜”就要劝他早点去医院，严重的话，医生会进行手术，或装呼吸器，帮助呼吸。
而在平时，我们可以尽量采用侧卧位睡眠；戒酒、戒烟，当然肥胖是最容易导致这种病的，所以要加强锻炼，减轻体重；保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。
打鼾的危害到底有多严重
1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11% -13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。
睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但北京鼾症专科研究中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。
据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
打鼾的知识你知道多少？
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合症的一个主要临床表现。普通打呼噜者的呼噜声均匀规律，一般在平卧位睡眠、劳累或饮酒后出现，均匀打鼾别紧张。如果呼噜声响亮而不规律，时断时续，声音忽高忽低，就标志着气道狭窄加重，有气道阻塞发生，便会引起呼吸暂停。 如果呼吸暂停一夜发生30次以上，或平均每小时发生5次以上，患者就会反复从睡眠中憋醒，医学上将之称为睡眠呼吸暂停综合症。睡眠呼吸暂停频繁发作，导致动脉血氧分压下降，二氧化碳分压增高，发生呼吸性酸中毒，出现气促，发绀，烦躁不安等症状，严重者发生呼吸突然停止。长期的缺氧又会导致心力衰竭，血压升高，心跳加快，甚至出现心律紊乱，心脏停止。心律失常是睡眠中瘁死的主要原因。专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
引起打鼾的原因有多种，有中枢性、周围性(阻塞性)、混合性之分。中枢性的往往与大脑有关，周围性的往往与鼻子、喉咙、舌头、软腭等等有关，混合性的话是指二种情况都有。打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。呼吸通道狭窄主要是指气管平面以上的上呼吸道狭窄，可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等。老年期组织松弛，肌肉张力减退，导致咽喉壁松弛、塌陷，引起打鼾。此外，打鼾更常见于肥胖的人。打鼾的同时出现一段时间憋气，是一种病症，应立即到医院检查。
打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗。在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状，改善睡眠质量：（1）白天不要过度劳累。（2）睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠。（3）睡前不要从事刺激的活动，让情绪太过激昂影响睡眠；睡前尽量不要饮酒、喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，会让肌肉更加松弛，因而更会堵住呼吸道。（4）减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道。（5） 养成定期锻炼的习惯，增强肺功能。此外， 专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
打鼾诱发的原因
1、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
2、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。
3、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形 ( 如小颌畸形 ) ，下颌骨后缩等。
4、机能性原因：白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧 时舌根后坠，造成气道狭窄而出现打鼾。
由于呼吸道最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为打鼾的主要原因。
除以上造成呼吸道狭窄的直接原因外，还有其它一些间接原因导致打鼾。
肥胖：肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄。
性别：男性明显高于女性。女性发生率低可能与女性激素有关。
内分泌疾病：甲状腺功能减退症。上气道出现粘液性水肿引起气道狭窄，再加之呼吸中枢对低氧，高二氧化碳刺激的敏感性下降，引起打鼾或加重打鼾。
肢端肥大症： 舌体增生肥大，引起气道狭窄。
饮酒及服用镇静安眠药：抑制呼吸，加重打鼾。
吸烟：引起上呼吸道炎症水肿，引起气道狭窄。
遗传：常可见到家族性打鼾患者。
年龄：随年龄增长，打鼾发生率也上升，这与老年肥胖，神经肌肉功能减退等因素有关。
鼾症症状
鼾症的症状体征
患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，5％的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，临床表现严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡，还可伴有心血管和呼吸系统继发症，如高血压、心脏肥大、心律不齐，30％患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤，此外尚有情绪压抑及健忘等。
鼾症的诊断检查
①注意耳鼻咽喉、体重和心肺检查；
②纤维鼻咽镜检查有无新生物、腔大小程度；
③舌运动情况是否后移；
④咽腔是否狭窄、塌陷；
⑤会厌是否向喉内移位；
⑥多导睡眠图检测(包括心电图、脑电图、肌电图、眼动图、呼吸暂停次数及血氧饱和度等)；
⑦睡眠透视法，从侧面荧光屏上观察咽峡部舌体、鼻咽腔和舌后气道有无狭窄和阻塞；
⑧鼾声的声级测定和声谱分析。
鼾症的治疗方案
1、保守疗法 减肥疗法；改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。
2、手术疗法 适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症、家属反应症状典型、检查为咽腔狭小者，可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术。注意对鼾症属中枢性或混合型者、血氧饱和度在50％以下者、小颌或颌后缩畸形者不宜行上述手术。
3、药物疗法 现在医学研究证实，鼾症发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗鼾症的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以缓解，但不能治愈。国内新出的鼾夫康口含片与喷剂组合消喉毒，强免疫，从根本上解除打鼾的根源，治愈后不会复发。
4.饮食：膳食与生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。
5、物理方法治疗 睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显；缺点是患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。
鼾声的不同帮你辨别原因
1、轻者只在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时发生
2、重者则夜夜鼾声如雷，从不间断，称之为习惯性打鼾
3、有的人发出的鼾声均匀而规律 , 声音高低一致，一般不伴有呼吸暂停，称之为单纯性打鼾。
4、有的人鼾声忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，然后又发出可怕的怪声，这种鼾声多见于睡眠呼吸 暂行综合征患者。
5、打鼾是由气道狭窄气流高速通过引起振动产生，那么造成气道狭窄的因素也就是打鼾
儿童打呼噜的临床特征
1.经常想睡觉，一点精神都没有。
2.坐立不安，急躁，心烦意乱。
3.影响孩子的性格，造成不合群、多动、学习成绩急速下降等。
4.尿床：无法向大脑充分输送养氧分，指挥控制小便的神经系统紊乱。
鼾症的保健预防
鼾症的预防与保健措施
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
打鼾呼吸暂停综合症的预防
睡眠呼吸暂停综合征病因复杂，与呼吸、心血管、神经系统和耳鼻喉关系密切，身体较胖、脖子短或粗大以及年龄大的人要格外注意。医生表示，要预防睡眠呼吸暂停，主要得注意以下几点: 1.控制体重； 2.睡觉采取侧卧位； 3.避免睡前服用会导致肌肉松弛的安眠、降压类药物； 4.避免过度劳累，饮酒过量； 5.养成定期锻炼的习惯，增强肺功能； 6.儿童颌骨异常要及时矫治。 7.如果有不规则打鼾现象的话，就一定要去看医生。医生还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟，因为只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
防止打呼噜我有好的办法
怎样预防打呼噜1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
怎样预防打呼噜2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
怎样预防打呼噜3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
怎样预防打呼噜4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
怎样预防打呼噜5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
怎样预防打呼噜6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
幼儿预防打鼾生活常识
◇改变宝宝的睡觉姿势。试着将宝宝的头侧着睡，此姿势可使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，可减低打鼾的程度。
◇给宝宝进行身体检查。请儿科医生仔细检查宝宝的鼻腔、咽喉、下巴骨部位有无异常或长肿瘤，宝宝的神经或肌肉的功能有无异常之处。
◇肥胖的宝宝要减肥。肥胖也是打鼾的一个原因。如果打鼾的宝宝肥胖，先要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径变宽，变瘦的身体对氧气的消耗可减少，呼吸自然会变得较顺畅。
◇手术治疗。如果宝宝鼻咽腔处的腺状体、扁桃体或多余软肉确实肥大到阻挡呼吸通道，严重影响正常呼吸时，可考虑手术切除。
喝绿茶能预防打呼噜
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。
前不久，美国新研究发现，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。
此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧。
怎样才能不打呼噜呢？
怎样才能不打鼾？
这是很多被打鼾所困扰的人共同关注的问题，针对怎样才能不打鼾的问题，天津华夏医院耳鼻喉专家主任给出了科学的阐释，通过本文您会找到怎样才能不打鼾的答案。 打鼾（医学术语为鼾症、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。殊不知打鼾的危害极大，医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
鼾症的治疗
打呼噜但并非不治之症
问:我家宝宝睡觉老是打呼噜，而且声音比较响，这种情况正常吗？
答:如果孩子晚上睡觉的时候呼吸费力，明显憋气，张口呼吸；白天多动，记忆力差，易尿床，做梦多，就需要就医检查了。常见病因为“腺样体、扁桃体肥大”。打鼾造成长期缺氧，将严重影响儿童的智力及生长发育，表现为学习成绩差、发育迟缓、注意力不集中等，严重者出现“痴呆”面容。
问:我老公睡觉总是打呼噜，这段时间更严重了，请问打呼噜是病吗？能治好吗？
答:有人把打呼噜看成是睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心肌梗死、中风，甚至发生猝死。打呼噜虽然有这么多严重的后果，但并非不治之症。可以选者安全药物治疗安全性高、准确祛除病灶，患者很快就能实现安然入睡的梦想。
好办法治疗呼噜
1.侧睡：可防止咽部组织和舌后坠阻塞气道；
2.避免饮酒和服用某些药物：酒精和一些药物如镇静剂、安眠药等会使呼吸变浅变慢，使咽部肌肉松弛，从而加重打鼾和呼吸暂停；3.减轻体重：肥胖会使打鼾加剧；4.定期锻炼：锻炼可以帮助减轻体重，增强肌肉并使肺部功能更好，从而改善打鼾和睡眠呼吸暂停症状；
5.戒烟：因为吸烟会刺激你的鼻腔，使已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更糟糕。
如果以上方法仍不能消除呼噜声，应去有条件的专科医院进行整夜睡眠呼吸监测，以确定是否患有睡眠呼吸暂停综合征。
自制打鼾疗法
打鼾很痛苦，我曾打了多年，且十分严重，后学到一种方法，现已基本治好，写出来供广大打鼾者参考。试试气功，方法很简单：脚分开，比肩略宽，双手下垂，自然站立，全身放松，闭上双眼，让思维进入一种无意识状态，缓慢吸纳吐气，坚持5分钟以上。每天晚上睡觉前一次，再配合适当运动。要决：贵在坚持效果：因人而异，但只要坚持，几天后就有明显效果。不妨试试！
鼾症的无创性气道正压通气疗法
治疗方法随着对睡眠呼吸暂停综合征认识的不断深入，人们开始寻求各种方法来缓解和治疗这种疾病，目的是解除狭窄或塌陷的气道，使患者在睡眠中的呼吸更为通畅。 目前医学界公认的治疗睡眠呼吸暂停的首选方法是无创性气道正压通气疗法，它的原理是，由于睡眠呼吸暂停发生的关键是上气道阻塞，因此通过给上气道的局部施加一个适当的压力，就可以防止其塌陷，此外通过高速气流对上气道内一些局部反射的刺激可以在一定程度上增加肌肉扩张气道的能力。
临床实践证明，使用气道正压通气呼吸机可以消除睡眠呼吸暂停综合征患者的夜间呼吸紊乱，改善其睡眠结构，从而对因睡眠呼吸暂停而引起的机体损害及出现的并发症起到有效的治疗作用。气道正压通气的最大好处在于患者可以在医生的指导下在家里使用，并且只在夜间睡眠时使用，不影响白天的工作与学习。
历史上最早采用的方法是气管切开术，但是由于这一方法带来诸如肺部感染等一系列问题，现在已经很少使用了，取而代之的是悬雍垂软腭成型术。鉴于睡眠呼吸暂停是由于睡眠时咽喉气道的阻塞引起，因此通过手术彻底切除阻塞上气道的部分软组织，就可以保持上呼吸道的通畅了，但由于这一方法不能一劳永逸地解决睡眠呼吸暂停问题，并且具有较严格的适应症和禁忌症，因此也不是人人都适用。 现在虽然有可供选择的多种治疗方法，但是，健康的生活方式和早期的正确诊断是预防和减少睡眠呼吸暂停发生的关键。
打鼾治疗方法大曝光
人们对司空见惯的打鼾早就习以为常，但现代医学研究证明：顽固性的打鼾伴反复的睡眠呼吸暂停是具有潜在危险的疾患，轻者晨起头痛、口干舌燥、白天嗜睡、性格情绪改变，重者记忆力减退、性功能障碍，易患高血压、心脏病、中风，甚至有猝死的危险。
打鼾可以通过以下方法改善和治愈。
一、打鼾改善法
（1）侧卧。侧卧可减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，有助于减轻打鼾。
（2）减肥。肥胖导致颈部脂肪组织沉积增加、上气道管腔狭小，可引发呼吸暂停。
（3）戒烟酒。过度吸烟刺激咽部黏膜充血水肿，增加咽腔的狭窄程度；过度饮酒使松弛的软腭下垂、肥厚的舌根后坠，导致上气道狭窄。两者都会诱发或加重呼吸暂停。
二、非手术治疗
（1）使用口腔矫治器（下颌前置装置）。通过口腔装置使舌头或下颌前移等原理来治疗打鼾。
（2）经鼻持续正压通气（CPAP）。睡眠时戴小型CPAP机，原理类似吹气球，将咽部狭窄部分扩大。
三、手术治疗
（1）悬雍垂腭咽成形术。主要是切除全部悬雍垂和软腭的后方。
（2）低温等离子射频消融术。利用双极射频释放出的等离子，对相应部位的软组织进行低温消融，使咽腔或鼻腔扩大。
（3）射频电波刀。应用定向无线电波发射专利技术，将手术的安全性、可控性、精确性提高到全新水平，可使用射频电波刀进行腭咽成形术、舌根减容术。
睡眠呼吸暂停综合征的治疗方式还有鼻甲手术，扁桃体、腺样体切除术，气管切开术等等。
新型止鼾器让你告别恼人的呼噜
人为什么会打鼾？从生理学角度分析，当人体进入熟睡状态时，全身肌肉放松，有些人的舌头会自动后缩，导致舌后悬垂物阻塞喉咙口并挡住部分空气的出入，此时，其呼出气体迫使舌头悬垂物发生震动，从而产生阵阵鼾声。
在生活中，打鼾是一种极其普遍的现象。据国外医学研究人员报道，大约有40％的男子和15％～20％的妇女在熟睡时会打鼾，只不过程度不同而已。但是，打鼾不仅会严重影响旁人的睡眠，而且现代医学研究证实，打鼾会引起“睡眠呼吸暂停症”，长期打鼾者可能产生大脑慢性缺氧并最终损伤脑细胞。因此，打鼾绝非小事，而是必须认真对待的一种症状。
迄今为止，国际医药市场上尚无一种能有效治疗打鼾的药物。自20世纪90年代末以来，国外市场上出现了多种“止鼾器”，它们对缓解打鼾症状有一定效果。据统计，目前，美国市场上形形色色的止鼾器类器械年销售额达数亿美元，且止鼾器类新产品还在不断开发上市中。我国打鼾者数量虽然不比美国少，但令人遗憾的是，我国止鼾器类小型器械的研发尚未引起重视。以下是美国市场上形形色色的止鼾器类产品：
鼻孔扩张器
从理论上说，要从根本上解决打鼾问题，最好的办法是使打鼾者用鼻子呼吸而非用嘴呼吸。美国一些公司已开发上市了多种鼻孔扩张器类止鼾器械，它们对消除打鼾有一定效果。
据生产商介绍，这类产品大多用不锈钢丝或工程塑料加工而成，具有一定弹性和刚度。入睡前，使用者可将其插入鼻孔内将鼻孔撑开，以增加空气流入量、减少用嘴呼吸的几率，从而有效解决恼人的打鼾现象。这类产品每只零售价约10美元，大多数消费者都买得起。
不干胶鼻夹
这是一种运动员经常使用的小型器械。其由塑料弹性夹、不干胶贴层等组成，结构非常简单，售价亦不贵（每只仅几美元）。该产品可迫使鼻孔扩大而增加空气流入量，其通过不干胶粘贴在使用者鼻梁上。目前，美国市场上该产品销量极大。它对人体比较安全，迄今未见不良反应报道。
防打鼾电子警告器
它是一个火柴盒大小的电子装置，可被放进睡衣口袋里。据生产商介绍，一般情况下，人们在仰睡时容易发生打鼾现象，而侧睡时则不易打鼾。使用这种防打鼾电子警告器，当人们以侧睡姿势睡觉时，该装置保持静默状态；一旦人们从侧睡改为仰睡，该装置会立即发出阵阵蜂鸣声，以提醒改变睡眠姿势。虽然该电子产品售价不贵（每只仅一二十美元），效果亦灵验，但其缺点是，蜂鸣声在夜间会惊醒使用者和旁人，故其市场销路平平。
抗打鼾牙托
这是一种新型抗打鼾产品，属于OTC类器械（即无需医生处方即可自行购买的器械）。
据介绍，抗打鼾牙托采用全透明聚酯塑料加工而成，其外形类似两片牙科用的“牙托”，可完全与牙床的上下牙咬合。入睡前，使用者可将其分开并分别套在上下牙上。该器械可使口腔保持微开状态和防止舌头后缩，从而让空气自由通过喉咙，以防止产生恼人的鼾声。该产品曾获2007年“美国医疗器械产品最佳设计奖”。
PureSleep
“PureSleep”被国内一些经销商称为“保健牙套”。它是美国食品药品管理局批准上市的惟一一个处方药类防打鼾器械产品。该产品也是采用透明塑料加工制成的牙托型止鼾器，只不过其为一件式。使用者在入睡前将其套在下牙床上，可扩大空气通道，防止发出鼾声。它上市已有很长时间，每台售价为29.95美元。
SnorEnder
该产品于2004年在美国上市。据生产商介绍，这是一种将中国针灸、按摩与电磁疗法等相结合的新型止鼾器类产品。有人称其为“革命性”的止鼾器。目前，该产品已获美国和欧洲多个国家的专利证书。
SnorEnder主要用于那些鼾声特别响亮、有慢性呼吸暂停症的打鼾者。这些人往往试用过多种治疗方法，均难以取得理想的疗效。SnorEnder自上市以来经数千名打鼾者使用，总体反应良好，但是，其售价较高。
抗打鼾枕头
据生产商介绍，这种抗打鼾枕头采用特殊设计，使打鼾者只保持侧睡的姿势不变，而不能仰睡。这样一来，其口腔内舌后的悬垂物就不会后缩而阻挡气流出入，也不会发出鼾声了。据称，这种抗打鼾枕头在美国市场上销路极好，每只枕头售价十几美元。该产品在美国不作为医疗器械管理。
防打鼾睡衣
防打鼾睡衣结构非常简单。其背部事先被缝上了一只硬质塑料制小圆球。当打鼾者穿上这件特制睡衣后企图仰面睡觉时，硬质小塑料球就会硌得此人十分难受，从而迫使其改换睡眠姿势。这样一来，其舌后悬垂物自然不会阻挡喉咙口空气的流通，也不会导致恼人的鼾声。这种创新型睡衣也颇受市场欢迎。
