法国著名作家雨果，40岁的时候患了严重的心脏病，他深信生命在于运动的道理，就长期坚持体育锻炼，散步、打拳、跑步、游泳，运动赋予他强大的生命力，终年84岁，成为长寿者。
东晋时期我国著名书法家王羲之，自己编了一套健身体操，取名叫“鹅掌戏”，是专门用作练腕力的。他长期坚持锻炼臂力、腕力和指力，因此才写出了一手好字，成为我国一代书圣。练习书法可以延年益寿，还可以练气练功，是怡养精神、锻炼身体的好方法，所以很多书法家都是长寿老人。
我国著名大文豪苏东坡和沈括的“苏沈良方”记载：苏东坡向吴先生请教养生之术，得到两字：“安”与“和”。意思是说：外界事物反应到脑海后，思想情绪要安定、平和、不急不心烦意乱。安与和，都是很好的养生法。
历史学家周谷城的长寿秘诀是：“一切在，任其自然，不背包袱。”
我国唐代著名医圣孙思邈，每天上山采药，四处奔走为民行医，有时要走几十里路，样长期磨炼，身体就结实了，也不生病。他的身体很好，养生之道是“常欲小劳”。
日本泉重千代被列为世界上最长寿的人，他的长寿秘诀是：“生活有规律。”原东京大学校长、物理学家草诚司的健身法主要有三点：一是走路（要走相当长的距离）；二是注重用脑时不过度；三是每天早晨必做15分钟自己编的体操。
