人到中年，正是运筹帷幄大展鸿图的时候，可体质和生理功能方面却处于减退和下降时期。这一升一降的矛盾，形成了中年人患病的三个特点：突变性、潜在性和诱发性。所以中年人必须对自己的身体现状有一个清醒的认识。
第一个特性——突变性
由于中年人忙于事业，对自己的身体健康会有所忽视，甚至无暇顾及，致使一些常见病不能被及时发现，这常使某些疾病如心脏病、糖尿病、高血压、胃肠病、肿瘤等疾病日趋加重或发生突变。所以，中年人应根据自己的实际状况，每年进行1～2次体检。如果有心脑血管病、肿瘤等病的家族史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。已经患有慢性疾病的中年人应该制定一个适度的工作、生活时间表，不能长时期地透支体力。
第二个特性——潜在性
中年人担负着工作与家庭的重任，对自己的一些轻微病痛或身体不适往往不介意。其实，中年人的生理功能正由盛转衰，生命细胞的再生能力、免疫能力、内分泌功能等正在下降，心、肺、脑、肾等脏器的功能也在不知不觉地逐渐减退。步入多事之秋的中年人容易患各种疾病，症状却常被忽视或因工作繁忙而被掩盖，因而得不到早期发现和治疗。所以，中年人要有充分的睡眠和一定的锻炼时间。要保证每天6小时以上的睡眠时间，早晨要腾出一定时间进行早锻炼，以保持充沛的精力投入到一天的紧张工作中去。对发生在自己身上不明原因的疼痛，千万不要大意，应及时到医院检查，如一时查不出，也应保持高度警惕。
第三个特性——诱发性
中年人由于在社会和家庭所处的特殊地位，不得不担负起沉重的担子。繁忙、急躁、烦恼、焦虑等所积蓄起来的紧张和疲劳，常成为疾病的诱发因素。中年人满以为可以用精力、体力来克服紧张和疲劳，却积劳成疾而诱发各种疾病。同时，中年人应酬多，暴饮暴食的情况也多，这也是诱发疾病的因素。对此，中年人应不断进行自我心理调节，紧张工作一段时间后，最好能静下心来休息，旅游、闲聊以及文化休闲等方式，都可以缓解紧张的精神状态。
