健康和长寿体现了生命的质与量。现代人追求的不仅仅是长寿，家庭、社会、心理、生理等指标的全面安康，才是人们追求健康的目的所在。
下面是一小测试，请回答“是”、“基本是”或“不是”，并根据评分标准来评定你的生命质量。
1.生活不能自理。
是：-100；基本是：-40；不是：0；
2.生活正常，能承担较为辛苦的劳动。
是：65；基本是：50；不是：0；
3.在最近一段时间，因为身体不适而卧床休息了几天。
是：-10；基本是：-5；不是：0；
4.心情不好，感到焦虑、紧张，甚至压抑、忧郁和消沉。
是：-5；基本是：-2；不是：-1；
5.精神愉快，觉得生活满足，无虑无忧。
是：15；基本是：8；不是：0；
6.对于突发事件的打击能承受得住，能控制自己的情绪。
是：5；基本是：3；不是：-100；
7.记忆力好，思维敏捷。
是：5；基本是：-1；不是：-4；
8.与亲戚朋友往来密切，人际交往愉快。
是：8；基本是：-3；不是：-6；
9.在工作中能较好处理与同事间的关系。
是：4；基本是：2；不是：-4；
10.由于健康不佳或工作中的困难而不能坚持工作。
是：-3；基本是：-2；不是：3；
结果分析：
80分以上表明你的生命质量佳。你的身心俱佳，保持下去，很可能会长寿。
50～80分表明你的生命质量良好。面对生活中绝大部分磨难时你都能应付，但并不意味着你“无坚不摧”，在今后的生活中你要做的是继续提高生命质量。
少于50分表明你的生命质量较差。你不仅身体状况较差，在家庭生活、社会关系、精神状况上也不同程度出现了问题。
建议：
身体健康不仅指不生病，重要的是保持每天情绪乐观，精神愉快，能够轻松处理来自家庭、工作的各种矛盾。当你开始正视自己的生命质量，就不要再等闲视之。某些影响健康的因素的确无法控制，但你仍能做很多事情来促进健康。
