人体有十二道正经，十四道别络，奇经八脉组成。
一天有24个小时，在古代将一天做12时辰来计算，就是两个小时为一个时辰，对应人体的12正经，就是说每1个时辰(2小时)相对应的正经就会开始运行代谢最旺
A.23:00-1:00是胆经运行代谢最旺的时候,若在此时没有进入睡眠或睡眠质量不好会出现口苦的反应,胆汁分泌没有正常运行的关系;长时间这样的作息易导致结石...
B.1:00-3:00肝经运行代谢最旺的时候,肝造血,血液才能推陈出新,此时若没进入睡眠状态易情绪急噪,易得肝部问题..
C.3:00-5-00肺经,肺朝百脉,肝造血输送到肺朝百脉宣发出去,古人言:4点要 特别照顾好老人与肺平常不是很好的,此时是最危险时间...
D.5:00-7:00大肠经走向,肺与大肠相互效应,肺将充足鲜血的血液布满全 身之后,接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分与营养,排出渣滓..
E.7:00-9:00胃经,消化吸收营养的时候,若在此时没有吃餐点易得胃病或一天都没有精神...
F.9:00-11:00脾经,脾主运化,统血,消化吸收排泄的总调度.
G.11:00-13:00心经,心推动血液的运行,养神气骨,若能在此时小睡片刻,不但可以养颜,还可以聚经气神...
H.13:00-15:00小肠经,小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进啤,对一天的营养进行调整...
I.15:00--17：00膀胱经，储藏水液与精液，是代谢的时候，所以也是减肥的最好时期...
J.17:00-19:00肾经,经过经过膀胱时辰的泻火排毒,在此时进入储藏精华的时候,这个时候少吃盐,会造成肾的负担...
K.19:00-21:00心包经,为心之外膜,附有经络通行之道,让血不能伤心...
L.21:00-23:00三焦经,是五脏六腑的府邸,气血运行的通道
