月经失调是指月经周期、经量、经色、经质出现异常改变。药膳通过调节脏腑气血功能，可使月经恢复正常。以下药膳可养血调经，适合月经失调者食用。
益母草汁粥
功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。
配料：鲜益母草汁１０克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各４０克，生姜汁、蜂蜜适量，大米１００克。
制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日２次，温服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。
红花糯米粥
功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。
配料：红花、当归各１０克，丹参１５克，糯米１００克。
制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日２次，空腹食。
益母草煮鸡蛋
功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。
配料：益母草３０克，鸡蛋２个。
制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
用法：月经前每日１次，连服数日，吃蛋饮汤。
当归延胡汤
功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。
配料：当归９克，延胡索５克，生姜２片。
制作：将上述３味水煎。
用法：连服３剂，每日１剂。
豆豉羊肉汤
功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。
配料：生姜１５克，豆豉５０克，羊肉１００克，食盐适量。
制作：将上述３味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。
用法：吃羊肉，喝汤。月经前１０天，每天１次，连服３～５天。
痛经茶
功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。
配料：香附、乌药、延胡各１０克，肉桂３克。
制作：上述４味共同研成碎末后，用沸水冲泡。
用法：代茶饮，每日１剂，连服３～５天。（林芳珊）
