说到瘦身，不少人最多想到的是运动和节食。其实，吃一些食物，比如喝牛奶，就能达到瘦身效果。
最近，从美国夏威夷传来消息，通过对323名年龄在9～14岁的少女进行的一项研究显示：她们每天只要饮用《美国食品指南》建议一半的牛奶量，便能有效地减轻体重，并缩小腰围。
《美国食品指南》建议人们一天应喝3杯牛奶。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮也表示，喝牛奶，可以帮助人们保持身材苗条，维持体重。不过，她提醒人们，在喝牛奶的同时，应注意软性饮料的摄入量，以免抵消牛奶的效果。
目前牛奶已是大众化食品，而喝牛奶还能达到美体效果，这对许多需要瘦身的美眉来说，无疑是个好消息。
