国医大师李辅仁:食有度 人知足
随时随地坚持运动，不抽烟不喝酒，勤动脑勤动手，是我养生的主要心得。
李辅仁，1919年出生，卫生部北京医院主任医师。1941年起从事中医临床工作，为首届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、首都国医名师。
已年满90岁的李辅仁大师行动敏捷，走路快，说话底气十足。可以说他健康的身体就是自己高超医术的最好说明。李辅仁说，随时随地坚持运动，不抽烟不喝酒，勤动脑勤动手，是他养生的主要心得；把中医药事业的接力棒传给后人，也是支持他战胜疾病，战胜自我的重要精神支柱。
食有度，人知足
李辅仁脸上的皱纹非常少，甚至没有老年斑，牙也全是自己的，雪白整洁。谈及保健秘诀，他自小家境不丰，故生活勤俭，常是粗茶淡饭，但知足常乐。随着年纪增长，饮食以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多食水果及蔬菜，养生之道“自俸甚薄”，平时吃得简单，不吃什么特别贵重补品。他认为中国人的传统饮食里带糖的比较多，像元宵、棕子、月饼，故他从青年开始就有意识地不吃糖，所以至今和高血压、糖尿病这类富贵病不沾边。
李辅仁还强调说，生活有规律对养生保健至关重要。吃的要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都别多吃才好。
用则进，废则退
李辅仁说，一个人的精神寄托很重要，若自己60岁就退休，就没今天这样好的身体，身心健康均在于运动，“用则进，废则退”。每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药。他是中央保健医生，现在仍坚持每天上班，一周除了门诊，还要随时出诊、会诊。他认为看病出诊可以防止脑筋老化，工作的繁忙，非但没有使他感觉累，反而越发感到生活充实。他常督促自己，不但要上班，而且要做好。每天忙完工作，不管多累，他还要读书看报。每天保证睡眠7个小时，白天再午睡1小时，这样就会感觉精力充沛。
勤动脑，勤动手
除了勤动脑，还要勤动手，随时随地坚持运动，是李辅仁养生的主要心得。他经常走路，而且走得很快。别人都说，如果不是他满头的银发，看背影还以为这是一位中年人。他笑说自己的运动包括：每天坚持去买菜；上班时舍电梯而选走楼梯；看电视人家坐着看，他则站着活动关节；家里地板自己擦……每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式。他说：“运动贵在坚持，持之以恒。”
行事真，得心安
李辅仁把保持坦然心安、少留遗憾作为一条重要的养生原则。作为医生，他推崇“医者，仁者之术，人之痛，己之痛”之说。李辅仁的学生们说，李辅仁是个特别认真的人。他的认真体现在做人、做事上，体现在对患者的满腔热情上。让李辅仁最生气的就是，做医生的对病人漠不关心，麻木不仁，无视病人疾苦。
作为中央领导人保健专家组成员，李辅仁的医术及学术不言而喻。如今，他每周还要开两个半天门诊，患者慕名前来的很多，常常过了下班时间，还有很多患者在候诊。他总是忍着饥饿与疲劳，泰然为他们诊治，直到看完最后一个患者。他说：“医乃仁术，为医者，医术固然应求一流，而医德更应高尚。医生应以病人为本，以仁者之心待人。”这是他的座右铭。从事老年保健医疗数十年，他始终本着“将心比心”的精神，为病人着想，他开出的药方以简单、方便、有效著称，对贵价的药他用得非常谨慎，深得人们称赞。（吉莉）
卫生部部长对话国医大师李辅仁 陈竺：“我是中医的仰慕者”
本报记者 巨锋 樊丹
陈竺（左）与李辅仁（右）亲切握手。
陈竺 ：“希望能为中医的发展，在自己的工作岗位上尽力而为。” 李辅仁 ：“有德有才是成品，有德无才是半成品，无德有才是毒品。”
“我前一阵向上面建议设一个中医传承的专项基金，让中医薪火代代相传。”
3月11日中午，医卫界政协委员驻地北京国际饭店，卫生部部长陈竺委员在百忙中手捧鲜花，赶到国医大师李辅仁委员的房间，首先给李老带来这样一个令人振奋的信息。
陈竺笑称李老为“优质稀缺资源”。今年91岁的李辅仁仍坚持在北京医院坐诊，每周两次，“一次看30人，其中15人是加的号，都是80多岁的老干部。”为了看好每个病人，他每次都是早去晚走。
“您的身体状况如何？”“工作很辛苦吧？”“有没有好的徒弟？”陈竺关切地询问，李辅仁一一作答。针对中医院校过度“西化”等问题，陈竺表示，中医人才培养要遵循中医药的自身特点和规律，重视名老中医的传承，培养一批德才兼备的优秀人才。
“我是中医的仰慕者。”陈竺说，希望能为中医的发展，在自己的工作岗位上尽力而为。他介绍，自己的学术活动与中医有着非常密切的联系，虽然从事的是生物医学研究，但希望能为促进公众理解中医做点事情。
“中医是一门实践的科学，要用疗效来说话。”陈竺表示，有了疗效，其他方面的工作一定能深入开展，找到其规律和道理。李辅仁非常赞同，“中医没有疗效，就没有前途。”医生如果不刻苦钻研，提高临床疗效，解除患者病痛，不仅自己没有前途，中医的前途也会受影响。
从医首要的是德，要以德带才。李辅仁对年轻医生寄予了厚望，“有德有才是成品，有德无才是半成品，无德有才是毒品。”
“我也记住了您的教诲。”陈竺谦虚地说。
