冬季老年人忌多穿衣服睡觉

来源
王增 着《四季养生保健宜忌全书》
时间
2007-07-19

在冬季生活中,有的老年人因天冷怕寒,睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知,这样做对健康很不利。

因为,在睡眠时,一方面人的中枢神经系统活动减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张度减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官得到很好的休息。另一方面,由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,此时若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天,从保健的角度讲,老年人忌多穿衣服睡觉,以保证身体的舒适、健康。